Kako pravilno raditi s anksioznošću i paničnim napadima?
Anksioznost i panični napadi mogu biti iscrpljujući, ali ono što mnogi ne znaju jest da nisu znak slabosti niti nešto što treba “popraviti” – već poruka tvog tijela da je vrijeme za promjenu. Ako se već neko vrijeme boriš s ovim izazovima, vjerojatno si pokušala razne metode – čitala članke, isprobala tehnike smirivanja, možda čak posegnula za lijekovima. No, osjećaš li da te i dalje prati osjećaj nesigurnosti i nelagode?
Važno je razumjeti da pravo rješenje nije u privremenom ublažavanju simptoma, već u dubljem radu na sebi. Zato sam osmislila edukaciju koja ti pomaže da anksioznost ne bude nešto što te koči, već prilika da zaviriš u sebe, razumiješ što ti govori i konačno pronađeš unutarnju slobodu.
Tri koraka do oslobađanja od anksioznosti
Ova edukacija sastoji se od tri webinara koji te vode kroz cjelokupan proces – od razumijevanja uzroka tvoje anksioznosti, preko prvih koraka samopomoći, pa sve do trajnog oslobađanja od strahova i napada panike.
1. Zašto je nastala tvoja anksioznost?
Da bi se s nečim suočila, prvo moraš znati odakle dolazi. U prvom webinaru istražujemo:
✔ Kako tvoja prošlost, iskustva i nesvjesna uvjerenja oblikuju tvoju anksioznost
✔ Zašto se tvoj um i tijelo “drže” straha čak i kada racionalno znaš da nema opasnosti
✔ Koji su najčešći nesvjesni uzroci panike i kako ih prepoznati
Shvaćanje korijena anksioznosti pomaže ti da se oslobodiš osjećaja bespomoćnosti i počneš sagledavati svoju situaciju iz drugačije perspektive.
2. Alati i tehnike za prvu pomoć
Kada te preplavi anksioznost, potrebni su ti konkretni alati kako bi se brzo stabilizirala. U drugom webinaru naučit ćeš:
✔ Kako prepoznati i prekinuti začarani krug panike
✔ Tehnike disanja i umirivanja tijela u trenucima intenzivne tjeskobe
✔ Načine kako preusmjeriti misli i emocije kada osjetiš da te anksioznost preplavljuje
Ove metode nisu samo teorija – one su isprobane i djelotvorne, pomažući ti da preuzmeš kontrolu u trenucima kad se osjećaš nemoćno.
3. Kako raditi na trajnom oslobađanju od anksioznosti i strahova?
Privremeno smirivanje simptoma je korisno, ali dugoročno oslobađanje od anksioznosti zahtijeva dublji rad. U trećem webinaru fokusiramo se na:
✔ Kako promijeniti obrasce razmišljanja i ponašanja koji održavaju anksioznost
✔ Na koji način tijelo pamti emocije i kako ga koristiti u procesu iscjeljenja
✔ Kako razviti unutarnju sigurnost i povjerenje u sebe, bez straha da će se anksioznost vratiti
Ovaj dio edukacije omogućava ti da postaviš temelje za dugoročnu promjenu – ne samo da se osjećaš bolje, već da trajno promijeniš način na koji se nosiš sa strahovima.
Zašto je ova edukacija drugačija?
Možda si do sada već isprobala razne pristupe, ali ova edukacija se ne temelji na pukom “otklanjanju simptoma”. Umjesto toga, pruža ti dublje razumijevanje anksioznosti, konkretne tehnike koje možeš odmah primijeniti te vodič kako raditi na sebi dugoročno – bez prisiljavanja, borbe i osjećaja neuspjeha.
Traje ukupno 3 sata i 10 minuta, ali kako bi ti donijela maksimalnu korist, preporučujem da gledaš jedan webinar po jedan, u svom ritmu.
Neka anksioznost ne bude nešto što te sputava, već prilika da otkriješ koliko si zapravo snažna. 💛
