Zamisli da kroz život hodaš noseći naočale kroz koje promatraš svijet. One ti omogućuju da jasno vidiš uspone i padove, lijepe i teške situacije, vidiš boje, osjećaš radosne i tužne trenutke, plačeš i smiješ se, funkcioniraš u tom šarenilu života. A onda se dogodi anksioznost.
Anksioznost ima to obilježje da se širi poput korova. Polako preuzima tvoje misli, odluke i svakodnevicu. No, pravi problem nastaje kada potpuno skineš naočale života i zamijeniš ih naočalama anksioznosti. Kroz njih sve počinješ gledati kroz prizmu straha, brige i nesigurnosti. Anksioznost postaje tvoj okvir, tvoj fokus i jedina stvar kroz koju doživljavaš svijet.
Što je više ne želiš, više je imaš; što je više tjeraš, ona se jača vraća.
Ti ste mnogo više od tvoje anksioznosti
Važno je shvatiti – anksioznost nema moć sama po sebi. Tu moć joj daješ ti. Svaki put kad je hraniš svojom pažnjom, strahovima i odlukama, ona raste. Malo po malo, tvoj život gubi boje jer je sve podređeno anksioznosti.
Zapitaj se – da slomiš nogu bi li rekla da si ti “slomljena noga” ? Naravno da ne. Znaš da si puno više od te ozljede. Na isti način, ti nisi tvoja anksioznost. Ona je samo jedan dio tvog trenutnog iskustva, a ne definicija tvog bića.
Kako skinuti naočale anksioznosti?
- Priznaj da anksioznost postoji, ali da ona nije cijeli tvoj život.
Umjesto da je stavljaš na pijedestal, počni je doživljavati kao neugodnog gosta – nekoga tko je trenutno prisutan, ali tko ne kontrolira tvoj život. - Kreni s malim koracima.
Svaka mala odluka može napraviti veliku razliku. Recimo da odlučiš izaći iz kuće na pet minuta u šetnju. Možda se čini malim korakom, ali s vremenom to postaje temelj za veće promjene. - Preusmjeri pažnju na druge dijelove života.
Zamisli da u svom vrtu imaš dvije biljke – anksioznost i život. Biljka koju zalijevaš i hraniš više raste. Počni svjesno hraniti biljku života – ulaži u stvari koje voliš, zbog kojih se zaboraviš na trenutak, koje te ispunjavaju i koje te vraćaju sebi. - Postani svjesna svojih navika.
Anksioznost je često povezana s navikama. Koliko god neugodne bile, one mogu postati tvoja zona sigurnosti. Izlazak iz te zone može biti zastrašujući, ali upravo u tome leži sloboda. - Budi strpljiva i nježna prema sebi.
Skidanje naočala anksioznosti nije trenutni proces. Bit će dana kada će ti biti teško i dana kada ćeš se osjećati slobodnije. Ključ je u tome da ne odustaješ.
Ne dodjeljuj anksioznosti glavnu ulogu
Razmisli – jesi li možda postavila svoju anksioznost na pijedestal svog života? Daješ li joj previše prostora i važnosti? Važno je početi osvještavati te obrasce i polako vraćati fokus na ono što tvoj život čini cjelovitim – ljubav, odnosi, radost, kreativnost i mir.
Svaka mala odluka da kreneš naprijed, ma koliko se činila nevažnom, može s vremenom postati golemi korak. Zato kreni danas. Skini na 5 minuta naočale anksioznosti, stavi naočale života i počni ponovno gledati svijet onakvim kakav on zaista jest – šaren, izazovan i pun mogućnosti.
Grlim te u ovom procesu. Tvoja Emotiva.hr
